Останнім часом про лляну олію говорять ледь не на кожному кроці. Хтось купує її в найближчому супермаркеті, хтось спеціально шукає крафтову олію холодного відтиску на ринку чи в інтернеті, сподіваючись підлатати здоров’я без купи таблеток. Продукт дійсно ходовий, бо за кількістю корисних жирів він легко обходить навіть дороге риб’яче мастило. Але якщо почитати, що пишуть звичайні люди на автомобільних форумах, дачних пабліках та в коментарях, стає зрозуміло: досвід у всіх різний, і без нюансів тут не обійшлося.
Що кажуть про застуди та загальний тонус організму
Чимало людей починають пити олію просто для профілактики, особливо ближче до зими чи ранньою весною, коли організм через брак вітамінів відверто здає позиції.
У відгуках користувачі часто згадують, що приблизно після трьох тижнів регулярного прийому з’являється більше внутрішньої енергії. Ті, хто раніше хронічно не міг прокинутися без двох чашок міцної кави, помічають, що зранку стає легше злізти з ліжка, а ввечері не так сильно хилить на сон після робочого дня. Що стосується імунітету — дива, звісно, не стається, і звичайний вірус чи нежить наздогнати мандрівника може. Проте люди кажуть, що сама застуда минає буквально за три-чотири дні, без ускладнень, важкої гарячки та довгого виснажливого кашлю.
Результати для зовнішності: шкіра, волосся та нігті
Найбільше детальних і захоплених відгуків залишають жінки різного віку. Коли організму бракує правильних рослинних жирів, це одразу видно по дзеркалу, тому тут результат від прийому помітний найшвидше.
- Рятування від сухості. Ті, хто мав вічну проблему з тріщинами на п’ятках, лущенням шкіри на ліктях або постійною сухістю губ у вітряну погоду, пишуть, що за пару тижнів дискомфорт зникає. Шкіра ніби зволожується зсередини, стає м’якшою, минає свербіж.
- Слухняні коси та міцні нігті. Волосся після курсу перестає нагадувати солому. Дівчата відзначають, що з’являється живий природний блиск, а кінчики значно менше січуться під час укладання. Причому багато хто не лише п’є олію, а й мастить її на голову як маску за годину до миття. Нігті також перестають розшаровуватися вже після першого місяця прийому.
Також читайте: Мариновані помідори солодкі на 1 літрову банку половинками: рецепт
Як реагує шлунок, печінка та кишківник
Травлення — це чи не головна причина, через яку люди взагалі змушують себе ковтати цей специфічний продукт через силу.
Якщо вірити відгукам, ложка олії зранку чудово вирішує проблему лінивого кишківника та таких делікатних проблем, як хронічні запори чи тріщини. Люди пишуть, що зникає постійне розпирання, метеоризм та важкість у боці після обіду. Оскільки шлунок починає працювати нормальним, здоровим темпом, у багатьох потроху йде вниз вага, бо організм просто вчасно очищається від усього зайвого. Проте є важливе застереження: якщо випити забагато олії на абсолютно порожній шлунок, у перші дні може виникнути легка нудота або розлад шлунка — так організм реагує на різкий викид жовчі.
Досвід використання для серця, судин та суглобів
Старші люди, дачники та водії, які ведуть переважно сидячий спосіб життя, часто приймають цей корисний жир для підтримки судин та суглобів, які страждають від постійних навантажень.
У тривалих відгуках чоловіки діляться, що після кількох місяців вживання аналізи крові показують кращі цифри по холестерину — знижується рівень саме «поганих» ліпідів, які забивають капіляри. Ті, хто страждав від стрибків тиску на зміну погоди, зауважують, що голова починає боліти рідше, а серце б’ється рівніше. Також є позитивні відгуки від людей із болями в колінах: за рахунок зменшення запальних процесів у тілі, суглоби після робочого дня на городі крутить значно менше. Звісно, це не ліки проти хронічних хвороб, але як натуральна підкормка для вен та хрящів — працює відмінно.
Як правильно приймати лляну олію: поради з практики
Щоб продукт приніс користь, а не викликав огиду, досвідчені користувачі у своїх відгуках сформували кілька золотих правил:
Тривалість курсу. Більшість сходиться на думці, що пити олію без зупину не можна. Оптимальний варіант за відгуками — приймати її курсами по 1 місяцю, після чого робити перерву на 2–3 тижні.
Дозування для новачків. Не варто відразу пити олію столовими ложками. Почніть з однієї чайної ложки зранку за 20–30 хвилин до їди. За тиждень, коли шлунок звикне, дозу можна збільшити до столової ложки.
Чим заїдати або запивати. Смак олії подобається далеко не всім. Багато хто радить запивати її кількома ковтками теплої води з лимонним соком — це миттєво прибирає маслянистий присмак і блокує нудоту. Також можна просто заїдати ложку олії невеликим шматочком житнього хліба або додавати її безпосередньо в готову теплу кашу чи салат із капустою. Головне — ніколи не смажити на ній і не додавати в окріп, бо від нагрівання вона стає отруйною.
Також читайте: Як пити масло розторопші. Від чого розторопша – для печінки
Головні скарги людей: підводні камені, смак та зберігання
Чесні відгуки — це не лише хвала, тому варто згадати і про мінуси. Найбільша проблема лляної олії — це її вередливість. Вона має специфічний аромат, який декому нагадує рибу або суху скошену траву, і легку, ледь помітну гірчинку. Проте, якщо олія гірка настільки, що аж виїдає горло і залишає огидний присмак — продукт безповоротно зіпсований.
Люди з досвідом категорично не радять купувати олію у великих пластикових пляшках або прозорому склі. Лляний жир моментально окислюється під дією світла й тепла. Купувати треба тільки свіжий продукт (дивіться на дату виготовлення, їй має бути не більше місяця) у невеликих темних скляних пляшечках об’ємом 100 або 200 мілілітрів. Після відкриття пляшку треба щільно закривати і ховати виключно в холодильник на бокову полицю. Використати її треба за 3–4 тижні, інакше вона перетвориться на технічну оліфу, яка тільки зашкодить печінці.
Також у коментарях суворо застерігають: якщо ви маєте великі камені в жовчному міхурі, панкреатит або загострення виразки шлунка, пити олію натщесерце категорично заборонено, щоб не спровокувати напад і не опинитися в лікарні. У таких випадках її можна вживати потроху тільки разом із їжею.
