Ромашка росте скрізь, сушать квітки, заварюють – і ось простий засіб від стресу чи колік. Апігенін заспокоює мозок, хамазулен бореться з бактеріями, кумарини розріджують кров. Пийте теплим, 1-2 чашки, але стежте за реакцією. Для дорослих – профілактика ГРВІ, для дітей – з півроку, розведений. Не заміна лікам, але доповнення. Далі розділи: лікування, заборони, щоденно, пакетики, вік – чітко, по суті.
Читайте також: Крафіни: рецепти для домашньої випічки
Що лікує ромашковий чай?
Ромашка аптечна містить хамазулен, апігенін, кумарини – речовини, що діють як антисептик і спазмолітик. Напій знімає спазми в кишечнику, полегшує метеоризм, діарею, нудоту. При гастриті чи коліті чашка після їжі зменшує дискомфорт, бо розслаблює м’язи шлунка. Заспокоює нерви: апігенін зв’язується з рецепторами в мозку, як легкий седатив, допомагає при стресі, тривозі, депресії. Покращує сон – випита ввечері, без кофеїну, розслаблює, скорочує час засинання. Антизапальний ефект: полегшує менструальні болі, зменшує запалення в горлі при ГРВІ, ангіні. Для шкіри – компреси з чаю загоюють рани, знімають акне, екзему. Дослідження показують, що регулярне вживання знижує рівень цукру в крові, корисне при діабеті, і підтримує серце, зменшуючи холестерин. Ще допомагає при раку – антиоксиданти гальмують ріст клітин, але це доповнення, не лікування.
Кому не можна пити ромашковий чай?
Не всім ромашка – друг. Алергіки на рослини родини айстрових – амброзію, хризантеми – ризикують висипкою, свербінням, набряком. Гіпотонікам напій знижує тиск, викликає запаморочення, слабкість. Вагітним – обережно: може стимулювати матку, призвести до скорочень, особливо в першому триместрі. Годуючим мамам – через ризик алергії в дитини. Тим, хто приймає антикоагулянти як варфарин, ромашка посилює ефект, збільшує кровотечу. З седативами чи антидепресантами – посилює сонливість. При хворобах печінки, нирок – надмірне вживання навантажує органи. Шизофреникам чи з психічними розладами – може взаємодіяти з ліками. Якщо після чашки нудота, блювота – це передозування, бо ромашка в великих кількостях подразнює шлунок.
Чи можна пити чай з ромашки щодня.
Так, але в міру – 1-2 чашки на день без шкоди. Регулярне вживання заспокоює нерви, покращує травлення, зміцнює імунітет, бо ромашка бореться з інфекціями. Допомагає знизити стрес, поліпшити сон, контролювати цукор. Але більше 3 чашок – ризик нудоти, діареї, алергії. Робіть перерви: тиждень пийте, 2-3 дні ні, щоб організм не звикав. Якщо здоров’я в нормі, щоденний ромашковий чай – як профілактика ГРВІ, шлункових проблем. Для схуднення – виводить токсини, але не спалює жир. Пийте теплим, не гарячим, щоб не подразнювати слизову.
Чи можна пити ромашку в пакетиках як чай.
Звичайно, пакетики – зручний варіант, користь подібна до завареної. Вони містять подрібнені квітки, зберігають апігенін, ефірні олії. Полегшують травлення, заспокоюють, знімають запалення. Але перевіряйте склад: чиста ромашка без добавок. Дешеві пакетики можуть мати пил, домішки, менше активних речовин. Заварюйте 3-5 хвилин у 200 мл окропу, не довше, щоб уникнути гіркоти. Пийте як звичайний чай, але не перевищуйте дозу. Для дітей чи вагітних – обирайте аптечні, без ароматизаторів. Свіжі квітки кращі, але пакетики – швидкий спосіб отримати антисептичний ефект при застуді чи стресі.
Читайте також: Безглютенова дієта: смачний шлях до здоров’я
З якого віку можна давати дитині чай з ромашки.
З 4-6 місяців, але тільки слабкий, розведений, і після консультації з педіатром. Для немовлят – від колік, газів, бо ромашка розслаблює кишечник. Почніть з 5-10 мл 2-3 рази на день, стежте за реакцією: висипка чи діарея – стоп. З 6 місяців – дитячі чаї з ромашкою, без кофеїну, для сну чи ГРВІ. З 1 року – 10-20 мл, комбіновані з фенхелем чи м’ятою. З 3 років – як дорослим, але не більше чашки. Не давайте новонародженим до 3 місяців – ризик алергії, навантаження на нирки. Аптечні пакетики для малюків – без добавок. Якщо дитина на ГВ, мама може пити, ефект передається.
